اللياقة في مكان العمل: صالة ألعاب رياضية مليئة بالنصائح المفيدة للتعلم المستمر
"من أين تحصل على كل طاقتك؟" هذا سؤال يُطرح على الكثيرين منا عندما ننتهي من قيادة معتكف إداري مكثف أو إجراء جلسة تدريبية أو إلقاء كلمة رئيسية على مؤتمر رئيسي. إجابتي بعد أن أقول مازحا: "مخدرات!" هو "تمرين".
لقد أدركت أن بعض الدروس المستفادة في برنامج اللياقة البدنية مناسبة لنمونا الشخصي والمهني ولديها أيضًا تطبيق في غرفة التدريب.
عبر القطار. إنه ضروري للتحسين المستمر. ندخل جميعًا في شقوقنا ، ونقوم بنفس الروتين مرارًا وتكرارًا ونتساءل لماذا لا نرى أي تحسن. ينزلق الجسد (وكذلك العقل) إلى الوضع المحايد. تعبر-
يتحدى التدريب أجزاء مختلفة من هيكلنا المادي. علينا أن نتعلم طريقة جديدة في حمل الأوزان ، والتوازن ، والتنفس. نكتسب تقديرًا جديدًا لمجموعة مهارات مختلفة. أوجه التشابه في السلوك التنظيمي فورية.
هيدرات. يطلب الجسم الماء عندما يتم فرض ضرائب عليه جسديًا. وكذلك يفعل الدماغ. لاحظ أنني لم أقل "قهوة". مجرد ماء نظيف قديم عادي. قد لا يكون الماء هو المشروب المفضل لدينا ولكن الماء يساعدنا في الواقع على التحمل. لا عجب أننا نريد أباريق ماء في غرف التدريب لدينا!
تخطى حواجزك. هناك نوعان من الحواجز. تلك التي فرضها الآخرون والتي فرضناها أنفسنا. هذه الأخيرة هي الأكثر تقييدًا. أخذت أخيرًا درسًا في الغزل. يستخدم هذا الفصل دراجة ثابتة يمكن تعديلها لتشديد التروس أو تخفيفها. أستطيع أن أشعر حرفياً وكأنني أتجول فوق جبل إيفرست أو أبحر على طول رمال الشاطئ. إنه أصعب فصل دراسته على الإطلاق. أنا أحبه وأكره. وأنا أذهب لأنه يجعلني أضغط ضد ما يقوله ذهني "لا يمكنك أن تفعل". الآن ، لن أتحدى لانس أرمسترونج. جسدي يعرف حدوده. لكني أفعل ذلك الذي قلت إنني لا أستطيع. إنها لذة!
إنهاء القلق من الأداء. ادخل صالة الألعاب الرياضية وسترى لاعبو الاسطوانات الذين يتنخرون ويرفعون أوزانًا ضخمة يتنافسون مع رفاقهم للحصول على أكبر عدد من الممثلين. اذهب إلى فصل دراسي وسترى حركة القدمين ذات الخطوتين والرقص الدوراني لبعض التمارين ذات المفصل المزدوج. إذا حاولت هذه الحركة ، فسوف تلوي ركبتك وتهبط في الجراحة. نحن لا نبني على حد سواء. أثناء تجاوز الحواجز ، اعلم أيضًا أن كل واحد منا لديه قدرات محددة. إن المطالبة بأن أقفز وأرقص مثل الرجل الذي يعمل على ركبتي في الصف الأمامي أمر مثير للسخرية. أنا هنا لتحسين جسدي - لا يشبه جسدهم!
الكلام غش. في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي ، هناك أعضاء يقضون معظم وقتهم في تبادل قصص الحرب وإعطاء تحديثات عن المباريات الرياضية الحالية. بدلا من التمرين ، يتحدثون. وبعد ذلك ، سيتحدثون أيضًا عن مدى صعوبة العمل. أسمي هذا الغش. التزم بالمهمة التي بين يديك. العمل دائما بصوت أعلى من الكلمات
احصل على مدرب. لا يمكننا رؤية وضعياتنا بأوزان حرة. لا نعرف ما هي التمارين المختلفة التي قد تحسن منطقة مشكلة معينة. ولا نلتزم دائمًا بنظام ما لم نكن مسؤولين أمام شخص آخر غير أنفسنا. نسميها مدرب ، مستشار ، مرشد مهما يكن. لكن يمكننا جميعًا الاستفادة من النصائح والعينين الجديدة لشخص ما خارج أنفسنا.
احتفل بنجاحك. أعترف: لقد كرهت التمرين عندما بدأت. لكنني علمت أنه كان علي أن أبدأ. لقد حددت هدفًا هو 3 مرات تمرين في الأسبوع - 30 دقيقة للبدء. في كل مرة كنت أمارس فيها الرياضة ، أضع ملصقًا في دفتر المواعيد الخاص بي. نعم ، ملصق ممتع: حيوان ، وجه كرتوني ، زهرة ، سمها ما شئت. مذهل لكن كتاب المواعيد الخاص بي بدأ يزدهر بملصقات طفل مجنون. استطعت أن أرى تقدمًا كل أسبوع حرفيًا. عند بدء أي سلوك جديد ، نعلم جميعًا أن المكافآت مهمة. الملصقات رخيصة الثمن ومرئية. مهما كانت المكافأة ، فإن اتساق العطاء هو المهم.
يمكن أن تعد التدريبات في مكان العمل ، في سياق التعلم ، بالنمو والقدرة على التحمل والإنتاجية والأداء المربح في النهاية.
(ج) 2004 ، McDargh Communications. جميع الحقوق في الميديا محفوظة.
ZZZZZZ